砭石的使用方法

对一种缓解方法的评价不仅要看它的医果，也要看它的保健效果。保健对防病有重要的意义。古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在病痛未发生时注意保健，使病痛不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。

　　1.头部砭石保健法

　　(1)前额感应

　　[方法] 将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。

　　[结果] 促进头部气血流畅。防范和看诊头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。

　　(2)刮印堂

　　[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。

　　[结果] 防范和看诊头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。

　　(3)理眉

　　[方法] 用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。

　　[结果] 防范和看诊头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。

　　(4)试目

　　[方法] 闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。

　　[结果] 防范和看诊偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。

　　(5)梳头

　　[方法] 将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。

　　[结果] 促进头部气血流畅。防范和看诊感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管病痛、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。

　　2.颈部和肩部砭石保健法

　　(1)刮颈部后方

　　[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。

　　[结果] 防范和看诊感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。

　　(2)刮颈部两侧

　　[作法] 用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。

　　[结果] 防范和看诊耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。

　　(3)刮颈部前方

　　[作法] 用砭板的板面自上而下刮颈部前方。

　　[结果] 防范和看诊高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。

　　(4)拍打肩部

　　[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。

　　3.四肢砭石保健法

　　(1)刮上肢内侧

　　[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。

　　[结果] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。防范和看诊心、肺病痛，手臂疼痛、麻木。

　　(2)刮上肢外侧

　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。

　　[结果] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。防范和看诊便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。

　　(3)刮下肢内侧

　　[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。

　　[结果] 促进足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。防范和看诊肝、肾病痛、腿痛麻木、行动不便。

　　(4)拍打四肢

　　[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

　　[结果] 缓解疲劳、清热缓缓效效。