中医美容养生项目之阴阳体质调理艾灸,刮痧疗法

　　养生美容项目包括：美容院养生品牌、美容院特色项目、美容养生项目、美容院项目、美容院产品、中医美容养生项目等项目根据古代针灸疗法演变而来成为养生馆单独指定品牌项目。以个个项目去针对身体的每一寸肌肤做一个全身的spa让女性更能了解到每个产品的性能与。中医针灸歌诀云：“若要安，三里常不干”。意思是说，若要使身体安康强健，就得经常灸 足三里穴。足三里穴位在膝盖骨外侧下三寸，胫骨外侧一横指处。在人身360个穴位中， 具有保健养生作用的首推足三里，此穴有健脾和胃、扶正培寓祛病延年之结果。国外医学界 也将此穴称伟保健穴”、“长寿穴”。因此经常按压足三里穴能调节胃液分泌，增强消化系统的功能，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。练习此功的具体做法是：

　　①拇指与食、中指相对，右手拇指按于右侧足三里穴，先顺、逆时针各揉按32次，然后换 手，同样揉按。

　　②临睡前取仰卧姿势，或先将左足的外踝，压在右小腿的足三里穴上，进行按摩。每次约按 压10多分钟，穴位处往往会产生酸胀、重麻等感。个别有经络敏感的人还会产生酸麻向上或向下传导的感觉。如果胃部、腹部不舒服，胃腔部发胀或疼痛，经按压足三里穴后，即能 缓解。

　　③捶足三里，用两手小指的指关节头（拳心向上）捶足三里，捶时胫骨前肌有明显的酸胀感 ，对防治肠胃病和伤风感冒有合格的作用。以上三法，可任择一法，或交替进行。

　　在季节，有的人发烧、头痛，难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过。很明显，不同的人，其体质是有差异的。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的。下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有什么不同吧！

　　气虚体质

　　指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。

　　气虚体质食疗原则

　　补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是很好的补品。

　　推荐：糯米山药粥

　　做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。

　　结果：健脾补肾、益肺固精。

　　痰湿体质

　　该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等病痛倾向。

　　痰湿体质食疗原则

　　忌饮食过饱、饮酒过多，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等。

　　推荐：姜糖茶

　　做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用。

　　结果：发汗祛湿。

　　精亏、气虚、神怯是病痛与衰老的先兆。唐代医家曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要扶持。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”，这“三寡”则是养“精气神三宝”的根本

　　寡欲以养精

　　历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经·摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭。精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。

　　女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。不仅如此，还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统等。古人把房事过度称作“伐性之斧”，意指能伤人体，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。

　　寡言以养气

　　气，是构成人体的基本物质，它具有动而不息的特征，维持和推动着人体的生命活动。养气的基本要求是少说废话。因为人体内的组织细胞要新陈代谢不断获得氧气和排除二氧化碳，而肺泡是进行气体交换的主要场所，血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。

　　一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰，流荡，变生他疾。

　　寡思以养神

　　寡思，即是让人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至也?”中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行，引起种种病痛。《内经》有“思伤脾”、“思则气结”、“多思则神殆”之论述，常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷，甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。

　　女子因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等病证。久之则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病，甚至癌症等便接踵而至。“凡人不能无思”，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到“全神息虑”，以防“神虑精散”。

　　所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。

　　体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。

　　形主要是形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形态结构的物质部分。

　　神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内被吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。

　　形神结合就是生命，形神和谐就是健康，形神不和就是病痛，形神相离就是死亡。因此凡是说到体质，一定是包含形神两个方面，试想只有形，没有神，那是一具尸体；只有神，没有形，拿我们现有常识和认知，是不可能存在的，当然宗教的认识是另外一回事。

　　从生命体验和体质组成比重看，神是重要的。我们的常识多是从形态方面感知生存、病痛、死亡，但是对于生命体验、病痛原因、看诊来说，很多情况下神才是看不见摸不着的操纵者、控制者。

　　挤痧疗法

　　对因痧引起的疾患，用两手大拇拽的指甲互相挤压皮肤的看诊方法，叫做挤痧疗法。

　　一、方法

　　1、患者坐位或卧位。

　　2、术者用两手大拇指的指甲背在施治部位处做有规律、有秩序的互相挤压，直到局部皮肤出现“红点”为止。

　　3、依病施治，“红点”可大可小，一般要求大如“黄豆”，小似“米粒”。

　　二、适应证

　　此法常用于因感受风寒署湿之气，或因接触秽浊之邪而引起的头痛；有时也用于除痧之外所致的某些头痛。

　　痧疗法

　　以静脉或点刺穴位出血，用于因痧而致病痛的施治方法，叫做放痧疗法。

　　一、方法

　　1、病人取舒适体位，充分暴露其施治部位。

　　2、如在静脉放痧时，应先将患者左上臂近心处用布带或止血带捆紧，嘱患者握

　　拳，然后，在局部用碘酒棉球消毒皮肤，再用75%酒精脱碘。待干后，用消毒三棱针在肘静脉处缓慢刺入半分至1分深，随即缓慢拔出，没有三棱针时，用大号缝衣针亦可，让病人张开手掌，而后挤压放血，随放血随用消毒干棉球擦干。经3-5次后，松开布带或止血带，并于放血处置一干棉球，压迫片刻。

　　3、在穴位放血时，可根据病情需要，经皮肤消毒后，用三棱针或缝衣针直接点刺。

　　二、适应证

　　1、中暑。轻度中暑只表现头晕、头痛、胸闷、恶心、身烧口渴、乏力。重度中暑则表现为头痛、恶心、呕吐、大汗、烦躁、高热、昏迷、抽风。对中暑者可采用静脉放血法，也可点刺人中、合谷、十宣，使之出血，然后让病人脱离现场，并给清凉饮料，轻度中暑者即可很快治好。

　　2、胃肠道疾患，因痧气引起的胃肠道疾患，如恶心、呕吐等，可用三棱针点刺曲泽、委中。

　　揪痧疗法

　　将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血，这种由夹揪使皮肤出现血痕的除痧方法，称揪痧疗法。

　　一、方法

　　1、患乾伏案而坐或取俯卧位，充分暴露施治皮肤。

　　2、术者将中指和食拽弯曲成钩状，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面相钳去夹揪皮肤，此时常发出“嗒”的响声，夹揪时要随夹随拧，然后急速松手。由于外力的夹、挤，可将皮下毛细血管夹破，使血液渗到组织间，造成局部瘀血。

　　3、一般在局部夹揪20次左右，以皮肤出现血痕为度，如病症较重，夹揪的力量可以加大，直至皮肤形成红斑。

　　由于夹揪作用对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红，且稍有痛感；但痧被揪出，局部出现瘀血后则患者周身舒展。此法适用于皮

　　肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背等处。

　　二、适应证

　　1、上呼吸道感染、咽部疼痛、声音嘶哑、常在颈前皮肤揪痧，局部揪红后，患者即可感到咽部清爽。

　　2、头痛可在太阳穴处揪痧，也可同时选用颈项、眉心、肘弯、腘窝等处。

　　3、胃肠机能紊乱多在腹部揪痧；腰背痛可选疼痛明显处揪痧。

　　扯痧疗法

　　在患者的一定部位或穴位上，用手指扯起皮肤，以达到看诊病痛的方法称扯痧疗法。

　　扯痧疗法在我国流传久远，每当感受署湿引起的痧症或不适，常用手指将患者的皮肤反复捏扯，直至局部出现瘀血之止。本法简便易行，明显。

　　一、方法

　　1、部位选择 腹部（下脘、石门、天枢）等；颈部；肩部（肩井等）；背部

　　2、患者坐位或卧位，充分暴露局部皮肤。

　　3、术者用拇指指腹和食指第二指节蘸冷水后，扯起一部分皮肤及皮下组织，并向一侧牵拉拧扯，然后快速放开还原，也可用拇、食、中三指指腹夹扯皮肤，依上述手法连续地向一定的方向拧扯，重复往返数次，以所扯皮肤处发红为止。

　　4、如病症较重时，扯拉的力量可加大，宜至皮肤出现红斑。

　　5、扯痧对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身机体反应。扯拉病人局部可有疼痛感，扯后全身有松快舒适感。

　　二、适应证

　　扯痧可致一部分毛细血管破裂，使血液渗透于组织间隙，引起皮下瘀血。扯痧刺激能疏通腠理，使脏腑秽浊之气通达于外，周身气血流畅。现代研究认为，本疗法可使神经系统兴奋，血液及淋巴液回流加快，循环增强，新陈代谢旺盛，从而加强对病痛的抵抗力。

　　扯痧多用于因感受风寒署湿之气而引起的感冒、头痛和胃肠功能紊乱。

　　刮痧疗法

　　一、方法

　　1、病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。

　　2、用过掉湿气蘸上刮痧油在需要刮痧的部位反复的刮。

　　3、刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次者由内向外，不得来回乱刮，每欠每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。

　　4、刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧，根据病情需要，有时也可在颈前喉头两则，胸部，脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

　　5、每一部位可刮2-4次或4-8条“血痕”。每条长约6-9厘米，按部位不同“血痕”可刮成直条或弧形，刮痧之后，应用手蘸淡盐水在所刮部位轻拍几下。

　　6、应用较小的，在有关穴位处施术。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的看诊外，还可疏通经络、行气活血。

　　二、适应证

　　痧、指痧气或称痧胀，人在夏秋之交，常因感受风寒署湿之气，或因接触疫气与浊秽之邪阻塞于内，出现腹痛、闷乱等一种病证，这些可使人致病的疫气、浊秽之邪及风寒署湿之气，统称为痧气简称为痧。由于痧气胀塞胃肠、壅阻经络，故又称“痧胀”。

　　痧气侵袭人体，引起的病变部位不同，若痧毒侵入皮肤，则皮肤隐现红点，有如麻疹，称为“红痧”；若痧毒蕴于肌肉，则全身胀痛明显，且有黑班，称为“乌痧”；若痧毒侵入机体深部组织则病说明显加重，可见发冷发热、头、胸、腹部胀痛，也可伴有喉痛，上吐下泻、腰间如束带裹缠、指甲青黑、手足麻木，严重者神昏谵语。

　　刮痧可刺激皮肤内的神经末梢，促进新陈代谢，提高人体防御功能。在刮痧过程中，一些毛细血管常被刮破，使一部分血液渗透到组织间，然后又被自身的组织吸收，从而有助于促进血液循环，并调动机体内部的抗病能力，更好地协调神经系统功能，达到除痧治病的目的。

　　阳盛体质养生法

　　体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，人便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。

　　精神调养：阳盛之人好动，易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养合格的性格，用意识控制自己。遇易怒之事，用理性克服情感上的冲动。

　　饮食调理：忌辛辣燥烈食物，诸如辣椒姜葱等。对于牛肉、狗肉、鸡肉等温阳食物宜少食用；可多食水果蔬菜，诸如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。酒性辛热上行，阳盛之人勿酗酒。

　　古代养生家十分重视胸腔的保养，认为保养得当，可抗邪防病，强身健体。胸背部的保护以 保暖避寒为主，此外还要加强胸部的锻炼。养生药油、养生馆加盟、养生馆项目加盟、中药油、泥灸养生、美容院养生、养生馆服务项目、养生养老项目、养生会所项目等我国古代医学家在实践中创造了一套以按摩和击 打并重的护胸养生法。经验说明，此法能宽胸顺气，活血提神，延缓衰老。现代医学研究表 明，如经常按摩或拍打胸部，能提高机体抗病能力，防范冠心病、肺气肿、肌肉发育不良， 并能看诊胸闷、心慌、气急、肋痛等症。其具体做法是：

　　①捶胸：站立，全身自然放松，冬天宜脱掉棉衣，双手握拳，先用左拳捶右胸，由上至下， 再由下至上。然后再用右拳捶左胸。左右各200次。捶胸后，接着捶几下背，深呼一口气 或长啸一声，更有助于呼吸吐纳。老年人可由别人同时捶背部，更佳。捶胸时动作要先 慢后快，快慢适中，不要过猛。

　　②拍胸：五指并拢，手掌微屈，用掌拍击胸部。既可单手交叉拍胸，亦可双手同时拍击两侧 胸部。自上而下，反复数遍。

　　③擦胸：两手搓热，先右手、后左手自上而下平擦胸部，使胸部微热。再两手呈梳子状，分 别从上而下在两侧胸部梳理，反复10次。

　　静坐养生法

　　早在战国时期，庄子就主张要摒弃私欲，在静中养生。明朝的王阳明继承、发扬了这一学说 ，创建了静坐术。文学巨匠郭沫若年轻时病痛缠身，痛苦不堪，后来练习静坐，顽疾除去， 一直活到86岁。现代医学研究表明，静坐时人的耗氧量显著下降，心脏负荷减轻，脑血流 量增加，人的身心得到充分休息，大脑功能得到积极调整，从而大大提高了人的身体素质， 使人耳聪目明健康起来。静坐养生的具体做法是：

　　①姿势：头自然正直，忌僵硬，鼻正对肚脐，眼微闭，唇略合，牙不咬，舌舐上腭，宽衣松 带，腰背放松，肩肘下沉，但不用力；身宜平直，脊椎要正，背勿靠它物，胸部可略前倾； 手心向下，自然地轻放在靠近小腹的大腿根部；两脚平行着地与肩同宽，座位以屈膝九十度 为宜。

　　②呼吸：吸长而缓，呼短而促，行之不经意之间，静坐特别讲究运气，要求自然、

　　不用力、 摒杂念、意在丹田。

　　③时间：清晨和临睡前较好。地点不论，每次静坐30分钟。