春节假期综合症！你中枪了吗？华尔康支招教您满血复活!

有一种心情叫：春节假期综合症

有一种忧伤叫：假期还没开始就已结束

接下来的一周工作里

敏捷+0，智力+0，力量+0

体重+max，金钱-max

情绪还触底…

春节期间，胡吃海喝，熬夜娱乐，心情很放松、毫无压力。节后，从松懒的状态突然又要恢复到紧张的、有节律的状态，人们容易出现一些生理或者心理上的不适，就会恐惧工作，甚至会恐惧人际关系。这是典型的“节后综合症”！

节后综合症具体表现：

症状一疲惫：长长的几天假期放纵玩乐，许多人感到心理，生理都十分的疲惫，希望假期延续。

症状二失眠：因为放假睡得很迟，甚至通宵打牌玩游戏看剧集，生物钟颠倒了，导致晚上睡不着白天醒不了。

症状三厌食：连续性的聚会与饭局，吃太多对一切食物都会从心理上感到厌恶与恐惧。

症状四工作恐慌：长假过后重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦躁、郁闷、烦躁等情绪，面对工作怀有茫然和恐惧感。

症状五孤独：不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理病痛。看到周围的人都欢聚一堂时，孤独感加剧。

症状六幻想：部分旅行的朋友回来依然想着过去的旅游时光，会出现片段狂想、幻觉、意识障碍或行为紊乱。

看诊假期综合症，

需要对身体客观分析，对症治病！

怎么治？您可以下面酱紫操作！

方法摆脱假期综合症：

1、合理安排作息时间，提高/增加睡眠充足：合理安排起居，健康饮食，规律作息，让自己的生活恢复规律；

2、放松训练，锻炼身体：早晨睡醒后先闭目养神、做5-10分钟的深呼吸运动、听听轻音乐，做一些体育锻炼；

3、提前做好工作准备：在上班前计划一下工作内容，意识上有准备地进入第二天的工作会使人信心倍增；

4、“清洗”肠胃：节后多吃一些粗粮，如用健康水熬制的米粥、绿豆粥、蒸南瓜、蒸玉米、蒸地瓜等起到下火的作用，让超负荷的肠胃休息一下；

5、睡前热水泡脚：用过滤含矿物质的热水泡脚，按摩脚心足趾，对舒筋活络，调整腑脏，促进血液循环，增强新陈代谢！

6、喝健康水调节身体：“水是生命之源”，水更是调节身体内分泌的“良方”，每天按规律多喝水，喝健康、纯净水促进身体护颜，协调平衡。

说起健康，当然要好水才能有好身体！就拿市面上很多家庭使用的华尔康家用净水器来说，5级滤芯净化，滤除细菌、悬浮微粒、余氯、铁锈、青苔等杂质，调节水质呈弱碱性，物理过滤安全。甘甜可口的水源伴随健康生活。

摆脱春节假期综合症，调节身心，健康生活！

假期只是一个短暂的时间段，结束之后，我们还是要回归到原来的生活、上班、学习的状态当中。给自己营造一个健康的身体适应生活，从饮水健康开始。