【健康内衣课堂】三伏天那么热怎么破？

　　近高温频频拉警报

　　随随便便就出几斤汗

　　why?

　　因为进入三伏天了啊!

　　三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温很高且又潮湿闷热的日子。三伏是中原地区在一年中热的三、四十天,分别分为“头伏,中伏,末伏”而今年进入三伏的日期为7月13日，末伏后一天是8月21日，共40天。

　　初伏：7.13-7.22,10天

　　中伏：7.23-8.11,20天

　　末伏：8.12-8.21,10天

　　三伏天为什么那么热?

　　入伏后,地表湿度变大,每天吸的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。另外,夏季雨水多，空气湿度大,水的热容量,比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

　　三伏天怎么破?

　　时尚靓丽女人盛夏购选文胸tip

　　每逢夏日，女人的文胸如枷锁般捆绑自己的身体，炎炎夏日烦躁不安。其实选对适合应季的文胸，女人一样舒适度过夏日。

　　tip 1.吸汗、透气更适合夏日

　　酷暑三伏天来袭，一年中闷热的时期。这时候身体排汗较多，穿戴吸汗、透气性能强面料的内衣是优选，分解热量，减少对皮肤的刺激，保持清爽透气。

　　tip 2.选择合身不宜过紧

　　文胸穿戴过紧，胸部得不到呼吸，使乳腺受到压迫，影响淋巴回流，增大乳腺增生，所以要穿戴合身不宜过紧。

　　合身的文胸能支撑乳房不下垂，调整身形保持合格形态，有利于乳房血液循环，合身的文胸应位于胸腔周围，刚好在乳线下面，后背既不松也不紧，也不会出现勒痕。

　　巧吃

　　“夏季暑湿，适宜清补”。

　　夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多导致湿气侵入人体，令人的消化功能产生障碍，引起食欲不振。暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。可多多吃些:小麦制品、李子、桃子、橄榄、芹菜等。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季优佳健康吃法，能很大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还可舒缓解压、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬还有利尿补水的作用，也是优选祛暑食物。

　　多喝

　　多方面白开水！一定要多喝，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。汤茶亦可，而且是温着喝才能起到解暑的结果，因为温热的茶饮能舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

　　忌冷

　　忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。