拉莫塔教你一个喝酒不伤身体的技巧！

酒是我们日常生活中常见的饮品之一，喝酒有利也有弊，有利的一面是适当饮酒有益于我们的身体健康，不利的一面则是会让我们身体受到伤害。下面拉莫塔就为大家推荐几个小方法，让你喝酒不伤身哦！

喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，很好是纯奶，或者含糖的，可防范酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或盐业。

不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；很好的防范方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉，蹄髈等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

饮酒中,喝酒时且忌不能饮用冰水，柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐，汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。喝白酒，不可一饮而尽，须得分成几口喝。喝啤酒需待得啤酒沫落下以后再喝。

喝酒的间隙喝酸奶。由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的有助于耐缺氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度升高的也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。食饮结合。饮酒时，吃什么东西不易醉?以吃猪肝很好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的缓缓效效能力。

常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

饮酒之后不可以喝醋，喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。酒醉后很好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。如果有人身不由己喝太多可以事后吃一些水果或者喝一些果汁。

甜点加水果，饮酒后立即吃些，甜点心和水果乐意保持不醉状态。酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。睡觉之前请记住在床头放置盛器一个，以免睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。早点可选用豆浆，牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以提高/增加不耽误工作。

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