品牌快讯：好品味饮食 中西餐怎么选择—全球加盟网.txt

调查结果 能量超推荐量112.6%,蛋白质脂肪超推荐量2-3倍,西餐不超标 碳水化合物不到推荐量50%,后果 超重肥胖相关病痛上升建议每周享受几顿西餐 每周少用几顿中餐健康与否是由食材, 烹调方式和食用的份量/搭配比例决定的, 不能用中餐西餐简单区分. 西餐里面有不健康的炸/烤/烧烤的肉类和又油腻又咸的配菜, 也有健康的沙拉和全谷类主食。
中餐里有不健康的炒/油焖/腌的肉类菜式, 也有健康饮食的清蒸/水煮海鲜和蔬菜, 要看你怎样聪明的去选择. 至于说每个星期吃几顿中餐, 几顿西餐比较合理, 我觉得如果你出去外面吃的话其实都不是很健康, 因为餐厅的食物一般都比较油腻和多调味料. 自己做的话, 只要配搭合理, 中西餐都可以比较健康。
饮食与健康否是由食材，烹调方式和食用的份量/搭配比例决定的，不能用中餐西餐简单区分健康饮食的标准。西餐里面有不健康的炸/烤/烧烤的肉类和又油腻又咸的配菜, 也有健康的沙拉和全谷类主食。